2022年04月08日

食べて、食べて、動く('ω'三'ω')!


スパイスのみで ヘルシーインドチキンカレーを作りましたよ❣️
市販のルーは 油に砂糖 いっぱい入ってるのでね(〃^∇^)o_彡☆


めっちゃスパイシーで美味しかった💓
写真で味がお伝えできないのがもどかしい程 めちゃウマなんだよなあ。誰かに食べさせたい笑


砂糖も使わず蜂蜜🍯です(*^^*)


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ペロリと食べてしまったので


2回目。2回目は 刻んだ赤唐辛子も入れて 更にピリッと!

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今回は玄米(●︎´▽︎`●︎)
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今朝はフリッタータを作りました✌️
ほうれん草、🥬ベーコン🥓、コーン🌽、鶏ひき肉、ハーブソルトで味付け(✿︎´ ꒳ ` )♡︎
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ちょっとなら おやつも!
って事でピザ。

なるべく昼間に体内に入れてます笑

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鮭の西京焼き

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少しづつ減らしてます。小麦系
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そうそう。カレーに卵 のせたりもしながら
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体調が良い日は40分のエクササイズで汗だく( ˊᵕˋ ;)💦笑

目眩がしそうな日は20分

ダンベルは毎日してますよー

筋肉量だけ徐々に増えていって
体重が落ちるというより、引き締まってきている感じがしますね

まだまだだけど(。•̀㉨-)و ✧

そして、お風呂の友、ヘルシア
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3ヶ月目安で変わってやるぜい!





jamcrea at 18:41│Comments(0)

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Profile

【凛】(Rin)

http://www.project-rin.com/

ソロシンガー「凛」/
凛+原田謙太のユニット
「ダ・ヴィンチ:ポワロ」
として活動中。

・2007年9月12日、
インディーズデビュー。
2011年11月23日、
Lantisよりメジャーデビュー。

・音楽プロデューサーの
島崎貴光プロデュース。
(SMAP/A.B.C-Z/AKB48/SKE48など)

・KOEI PS3『BLADESTORM-
百年戦争-』TVCMソング
「凛として...」。

・アニメ『クロスファイト ビーダマン』
オープニング主題歌「TRUTH」

・アニメ『クロスファイト ビーダマン』
エンディング主題歌
「片翼-ツバサ-の行方」

・アニメ『カードファイト!!
ヴァンガード 
アジアサーキット編』の
第一期ED主題歌
「情熱イズム」

・『CR戦国無双』主題歌
「孤高の証」

・『パチスロ三國志』
実機内楽曲「紅の華」

・『CR無双OROCHI』
実機内楽曲「花道乱舞」

・スマホゲーム
『車なごコレクション』
主題歌「Xana-シャナ-」

・スマホゲーム
『車なごコレクション』
の「マツダ ロードスター」
「トヨタ プリウスα」声優担当。

・凛活動10周年記念
フルアルバム
『凛イズム』(16曲入り)リリース。

・8th Digital Single「Judgement」
2019.12.24 Release。

・木根尚登氏(TM NETWORKの)の
Liveに出演・共演。

★凛の地元仙台・福島・山形
にて、レギュラーラジオ
「凛の『聴いてくれて
ありがとう』ラジオ」を、
2010年から担当し、
2021年10月から
11年目に突入。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

【ダ・ヴィンチ:ポワロ】

凛+原田謙太のユニット
「ダ・ヴィンチ:ポワロ」として、
アニメ『トミカ絆合体アースグランナー』
のエンディング主題歌
「僕らがヒーロー」を歌唱。

※2020〜2021年まで1年間放送、
2021年10月2日より、
テレビ大阪にて再放送決定)

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【末永茉己】(Mami Suenaga)

多くのアーティストの
仮歌・コーラス・作詞を担当。

・2021年10月2日〜
アニメ
「MUTEKING THE
Dancing HERO」
の劇伴・BGMのコーラスを、
多数担当。

・日本テレビ系
「ニノさん」
(嵐の二宮和也さん番組)
スタジオゲスト出演

・テレビ朝日系
「誰にも表彰されない
ギョーカイ神記録」
(羽鳥慎一さん、
佐藤栞里さん、
博多華丸・大吉さん、
羽田圭介さん出演番組)
にて、
日本で初めて
「仮歌シンガー」
として密着・出演。

★「仮歌シンガー」として、
多くの現場の本チャン仮歌、
コーラス、作詞、
作曲家、作曲家志望者の
仮歌も担当。

http://www.project-rin.com/contact/kariuta/

・現在「末永茉己」名義・他名義にて、
作詞家としても活動中。

・「遙かなる時空の中で」
シリーズ作品・声優さんの作詞や、
「金色のコルダ」シリーズ
作品のコーラスなども行う。

★Copyright
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