最近のエトセトラ(●︎´▽︎`●︎)

今日は 旨辛チキンサンドに
マスタードかけてパクリ(*^^*)❣️
美味しかった😋


暖かい日だったので 自転車で 郵便局まで。
ちょっと遠くの？スーパーで売ってるおはぎ 久しぶりに買って食べてましたよ(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡


昨日は 何故か 中途覚醒して
夜中の2時に目がぱっちり。
眠れなくなり😅

クラッカーに色々つけて食べましたよ笑


クリームチーズ＆ノンシュガージャム🍓


ピクルスも🥒


ちょっとしたおやつタイム(●︎´▽︎`●︎)
一応 体重は 毎日減っていってて順調です(*^^*)

SAVASも大きい袋のを購入(* ´ ꒳ ｀*  )エクササイズ後に飲んでます！


あとは メラトニンやプラセンタ(´‘▽‘｀)


今朝は 春雨サラダ丼にしました笑
横着しすぎ！笑

 
ラジオでも話していたけど 2日に一度は シーツやらなんやらを洗って干してます( ˘͈ ᵕ ˘͈  )

このガーゼケットも洗うほど柔らかくてふわふわ"((∩´o`∩))"


部屋を掃除して 断捨離もして
色々やってたら


うわー！！！

やってしまったー！！( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

。・°°・(＞_＜)・°°・。

はい。

テーブルの角に足をぶつけて
足首の下あたりを ざっくり 😭😭😭


こいつの出番だー！(ง ˙-˙ )ง


あとは、ストックこのハバネロ君の存在感が凄いですね笑


実は部屋では3種類のティッシュ使い分けてます笑  変？？笑

上から

凄く柔らかい
普通
かため

です！


花粉症🌼😷で鼻水ズルズルなので
柔らかティッシュの減りが早いです笑




辛いお菓子みかけると、どーしても買っちゃう私 笑

あ、でも、これは今日はじめてみかけたので これもカゴにインしましたよ！(●︎´▽︎`●︎)


ちょっとびっくりしたこの2種類のお菓子！おお！納豆！生姜丼！



最近 毎日腹筋100回してるからか お腹が筋肉痛です笑 

腰痛めないように頑張りマース✨笑

🍚

🍛作ったり、ネギトロでご飯食べたり、ゴーダチーズご飯も（キムチも食べる）お気に入りだし、焼肉🥓！




寝る前の最近のメニューは ご飯少なめ、卵🥚3個、合い挽き肉と玉ねぎ🧅で作るピラフかチキンライスなり！
何故かコレが 今は体調に合うみたい…笑


今日のわたし。


🍛(*^^*)





男の料理的に バッといきます。バッと


卵も 割入れてから溶きます笑



雑レシピ(●︎´▽︎`●︎) 食べれば美味しい♥

脂肪率と筋肉量(●︎´▽︎`●︎)

毎日測定中(*^^*)


今朝は、脂肪率がガクッと減って、筋肉量が何故か増えて
体重も少し昨日より増えてました…て事は…筋肉の重みって事だよね？笑⁉️🙃








ダイエットというよりはボディメイクが大事なのかなと思ってきてました(*^^*)

ゆるゆるエクササイズも開始だー！(*^^*)

最近、早寝早起き。寝覚めはスッキリです(*^^*)
今日はパパ殿とご飯食べて
 家ではエクササイズして汗だくでヽ(*･ω･)-ｏ🚿シャワーしました
 エクササイズ続けなきゃ！サッパリした✨



パパ殿とランチ😋🍴💕美味しかったあ！ご馳走様✨








スーパー行きました・・・・・
やはり・・・・・😭
色んな人が色々頑張って下さってるんですよね… しかし また地震・・・・・キツいですよね… 友だち宅やらが 結構揺れて片付けが大変だったみたいです💦



あとは、
スマホでも管理できる体重計を買いました！
 体重は落としつつ、筋肉量あげていけるように頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧🔥１ヶ月単位でちょっとづつ落としていこう。

最終目標39kgまで落とします‼️
筋肉で重ければ42kg位にしとこう。

免疫力低下しない、ギリギリラインまで戻したい・・・・・人生で1番太ってる・・・・・ヤバい40キロ代・・・・・ヤバいや・・・・・😅





1人ラム肉焼肉🥓(*^^*)肉は食べないとね！



最近またハマりだした 納豆トースト🍞


鶏肉としめじの炊き込みご飯🍚

最近はきのこ類 結構食べますΨ( 'ч' ☆)


かるーい鞄も春用に(*^^*)


作詞もしてました


コラボリュックも買ったので（他に色の在庫がなかったのでカーキかぶっちゃいました😅）


中にパソコンも入る感じで(●︎´▽︎`●︎)

もう少し春めいてきたら 外で1人ピクニックでもしながら 何か創作したいと思ってます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

夜中の地震・・・・・

皆さん大丈夫でしょうか・・・・・

震度6で色々落ちてきて・・・・・ 😭

お仕事の機材も落ちて・・・・・ 色々不安です・・・・・

余震で ゆらゆら揺れて

また震度４で揺れて・・・・・・・・・・


あー！！また揺れてます ( ；꒳​；  )



一応 私は大丈夫ですが

・・・・・皆さんが無事でありますように・・・・・

💖春🌸アイテムとご飯(●︎´▽︎`●︎)

1個前のブログに 島崎氏も書いてくれてますが、FM会津さんのOA時間が午後に変更になりましたので(^-^)
これからもよろしくお願いします❤
FM会津さん、ありがとうございます✨


最近は、春に向けて 新しいアイテムを注文(♡˙︶˙♡)ワクワク(*´ ꒳ `*)

バッグもコートも 1つお別れ（断捨離）バッグは2つお迎えする感じです💕



最後の牡蠣を頂いて(●︎´▽︎`●︎)


ひとり焼肉もー(♡˙︶˙♡)



久しぶりの🍓ジャムトースト🍞


夜は、豆腐に納豆チーズキムチ。
レンチン😊

ちょっと湯豆腐みたいな感じでホワッと食べてますΨ( 'ч' ☆)


毎日 体が求めるのはチョコレート🍫💓


そしてハーゲンダッツも時々食べてますよ(♡˙︶˙♡)



サラダ🥗うどんとか、チャーハンもパスタも作って食べてたんだけど
いつも写真撮り忘れる😅💦ごめんなさいm(_ _)m

FM会津_放送時間変更のお知らせ

凛プロデューサー島崎です。

放送開始11年目に突入しました
「凛」のレギュラーラジオ番組
「凛の『聴いてくれてありがとう』ラジオ」、
4/4より、
FM会津さんの放送時間が変更となります。

FM会津さんは、

3月28日まで：毎週月曜日 11:00〜11:30
4月4日から：毎週月曜日 15:00〜15:30　

となります。

放送スケジュール／放送順は、
以下となります。

※木曜日の「FMいわぬま」さんからスタートとなります。

(木)　FMいわぬま(20:30)
(金)　FMいずみ(21:30)
(日)　FMきたかた(17:00)
(月)　FM会津(15:00)
(水)　ラジオモンスター(19:30)
(水)　FMきたかた(10:30)再放送

この順番で、放送されていきますので、
お間違いないように、よろしくお願いいたします。

★この放送局順で、毎回同じ内容で、
１週間ずつオンエアしています。

聴き逃した方も、
各放送局のサイマルラジオで聴くことが出来ます！

★このラジオは、皆様からのメールで作られています。

凛blogやラジオや凛の楽曲・ダ・ヴィンチ：ポワロの楽曲を
聴いての感想、楽曲オンエアリクエスト、凛への相談、
「凛さん、こんなことがあったよ〜聞いてください」など、
随時お待ちしております。

〈メールテーマ〉

「こんな事あったよ！聞いてよ凛さん！｣
「経験したラッキーなことアンラッキーなこと」
「私の安眠の工夫！」
「私の癒し/安らぎ」
「こんな気分転換方法を試してるよ！」
「最近、やっちまった 失敗」
「こんな商品があったら買っちゃう 」
「オススメ映画｣
「凛曲、この曲が好き｣
「私の自慢！きいて！」
「悩んでます…」
「私の周りの不思議な人エピソード

など。

ラジオへのメールは、
http://www.project-rin.com/contact/message/
からフォーム記入して送信ください。

今後とも、
「凛の『聴いてくれてありがとう』ラジオ」
を、よろしくお願いいたします。

昨日は1日友だちと(●︎´▽︎`●︎)

雪パラつく 寒い日だったけども、晴れていて。
ドライブしつつ、色々行ってきたぞ！
御朱印も2つの神社で頂いてきました(♡˙︶˙♡)


鹿島天足別神社 (大亀神社)へ参拝。⛩️平安時代からとな…!!凄い歴史✨


↓↓↓
平安時代の記録『延喜式』の神名帳に名前が記載されている神社で、日本武尊(ヤマトタケルノミコト)が勧請し、現在、亘理無線中継局がある三門山に鎮座していたと伝えられている。貞享3年(1688)、現在の地へ遷座し、亘理伊達家から篤く信仰された。春の祭りには神輿渡御が行われるなど、現在も地域住民から篤く信仰されている。

金蛇水神社へも。お正月、混みすぎて買えなかった御守りもGet❣️
梅の花の御朱印も頂いてきました(♡˙︶˙♡)

オーダーメイド枕の微調整に 連れてってもらいました(●︎´▽︎`●︎)
これでさらにぐっすりかー？
・・・・・まあ、私の眠りの課題はまだまだ沢山ありますが 頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧笑

男友達と2人で 夜は久しぶり
もんじゃ焼き食べ放題しましたあ
楽しかった！ヽ(*'▽'*)ﾉお好み焼きや焼きそば挟もうかと思ったけど、2人でひたすらもんじゃ焼き食べ尽くしてました笑


私は 明太モチチーズもんじゃを3回頼んだ気もする・・・・・（好き）最後のコーン塩もんじゃも美味しかった💓イカも入ってて(♡˙︶˙♡)

割とおひとり様で大丈夫な人だけど、食べ放題って、友達と話しながらが楽しいよね(●︎´▽︎`●︎)🎶🎶🎶

このご時世だから なかなか頻繁にはムリだけどね

混む時間を避けたので
店内もお客さん少なかったです(*^^*)

折れた！！！Σ( ´･ω･`)そして緑🦖💚🦖💚🦖💚🦖💚🦖💚🦖💚🦖💚🦖💚

びっくりしました。

箸が折れました笑

新しいの買おう 笑

ここまで潔く折れたら 心地よく新しいの買える笑

キムチあえてたら、何故か折れました笑


豚キムチ(♡˙︶˙♡)


思ってた以上に緑！！！🦖💚🦖💚🦖💚🦖💚🦖💚🦖💚🦖💚🦖💚



そして、最近のわたし


・・・・・・・・・・

ヤバイ！新たな推しカプの尊さに目覚めてしまった！尊くて泣けてくる！何故今まで目覚めなかったんだー！

かゆかゆ、ゲホゲホ😅

花粉症で🤧鼻水ズビズビ
咳も出て 時々熱。
 
洗濯物も 外に干したらいいんだか
中に干したらいいんだかで💦

薬なども飲んでました



少し調子良い時間に 豚キムチ(♡˙︶˙♡)


そして、歌詞間違い訂正して
こちら、再アップしました
♪♪♪ ヽ(･ˇ▽ˇ･ゞ)


あー 顔 痒いの 治って欲しいなあ💭🥺

【歌詞間違い訂正】マーシャルマキシマイザー【再アップ】

マーシャルマキシマイザー

なんか 寝起きで歌ってみたら
こんなんなりました笑

削除して そのうち また歌うかもしれません笑

これはコレで 味はあると思ってます笑ꉂ(ˊᗜˋ*)ヶﾗヶﾗ

サビが歌ってて楽しいです笑


追記✨

歌詞間違い訂正して、再アップしました(♡˙︶˙♡)

お迎えしちゃった(ﾉ≧ڡ≦)☆ドクターセラ

温熱療法＆自律神経整えたくて
ドクターセラスリーエスをお迎えしました(*^^*)
↓↓↓
少しづつ、眠れる体質になっていけますように(●´ω`●) 温泉入ってるみたいにポカポカ☺️🔆

そして 今日は この 折りたためる収納ケースに 布団やガーゼケット等しまってましたよ(´‘▽‘｀)これ、使い易い❣️



そして 1人焼肉🥓じゅーじゅー(*´˘`*)♥



ご飯の上にチーズ乗せて、レンチンしてトロッとさせてからキムチを( •᷄👄•᷅ )🔥 美味しいですよん

因みにこれはおやつです笑


おやつに炭水化物✖️炭水化物って！！！！！
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

因みに 一昨日 U-NEXTを退会して、Huluに入り直しました。

名探偵モンク目当て(●´ω`●)💓💞

あと、ドクターハウスとか医療系

アマプラも勿論入ってるので

色々 観たいと思います(*^^*)✨

最近、花粉症が酷いので ラジオの声が大分ハスキーでごめんなさい🙏💦